打开APP
小贴士
2步打开 媒体云APP
  • 点击右上角“…” 按钮
  • 使用浏览器/Safari打开

宝鸡市疾控中心提示:雾霾天您应注意这些健康防护知识

2020-11-17 09:42  


随着冬季来临

雾霾天气再次开启

雾霾不仅降低了能见度

也威胁着城乡广大居民的健康

宝鸡市疾病预防控制中心

温馨提示如下


雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物组成,前两者为气态污染物,最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的主要原因,它们与雾气结合在一起,让天空瞬间变得阴沉灰暗。

雾霾中的有害物质可对人体呼吸系统、心血管系统、血液系统以及生殖系统等带来健康危害。

老人、孕妇、儿童、室外工作者、患有呼吸系统疾病和心血管疾病等人群是雾霾危害易感人群,这些群体在雾霾天中应尤其注重防护。

那么在雾霾天,我们应怎样做好个人健康防护呢?


1

合理饮食

雾霾天,广大居民应清淡饮食,多吃新鲜蔬菜水果,多喝白开水,有效补充维生素。尤其应多吃鸭梨,能够润肺除燥,祛痰止咳,保护人体呼吸道。

2

少开门窗

研究表明,如果关闭门窗,室内的PM2.5浓度可减少30%左右。广大居民可在自家阳台、客厅、卧室等室内合适位置放置些吸附能力较强的绿色植物,也可以使用空气净化器,但要注意勤换过滤芯。

3

减少户外活动

在雾霾爆发期间,广大居民应减少户外活动,减轻雾霾环境下暴露程度,减少雾霾中有害物质吸入,降低雾霾对人体健康危害。尤其是患有基础性疾病的老人和勉励较低的儿童,更尽量减少户外活动。


4

做好个人卫生

雾霾天气外出回到家时,入户前首先要弹拍外衣帽等上浮尘,以免把灰尘带回家。其次,进入家庭室内后,应及时用清水清洁面部和鼻腔,最大限度减少有害物质附着、吸入及健康危害。


5

科学家庭保洁

雾霾天气期间,家庭室内应多擦拭、少扫除。可用湿拖布对室内地面多托拭,以达到室内清洁目的。使用加湿器或在暖气上放湿毛巾,可以吸附部分灰尘。同时,注意家中空调、换气等设施滤网清洗。长期关闭室内门窗,遇到天气晴好时,应及时开窗通风换气。


6

外出做好防护

外出做好防护。雾霾天户外活动时,应做到“短平快”,短暂停留,平和呼吸,小步快走。外出时应戴口罩、戴帽子、穿长衣,做好个人防护。


7

少带隐形眼镜

隐形眼镜易使眼角膜缺氧,在雾霾天气中,过多有害颗粒刺激泪膜,会导致泪液蒸发过强,出现眼干,眼涩等问题,伤害角膜和结膜。

保持心情舒畅

加强身体锻炼

以健康体魄拥抱美好生活

(来源:宝鸡卫生健康微信公众号)

宝鸡新闻网最新原创作品:

宝鸡火力全开

编辑:王可

相关阅读

0 条评论
来说两句吧。。。
最热评论
最新评论
来说两句吧...
已有0人参与,点击查看更多精彩评论
加载中。。。。
表情