近日

有这么一个热搜话题词

#口呼吸#频上热搜……

引发不少网友关注。

不少网友纷纷询问

“口呼吸到底有多大危害？”

“会影响颜值吗？”

“如何避免口呼吸？”

甚至，有的网友还被种草了

“口呼吸矫正贴”

今天，宝鸡市中医医院耳鼻咽喉科主任、

龚继涛副主任医师为您来科普：

除了拉低颜值，“口呼吸”

还有哪些危害，该如何避免呢？

一、什么是口呼吸？

     口呼吸，也就是通过口腔进行呼吸。人体正常呼吸时，呼吸气流应绝大部分通过鼻腔，这种呼吸状态是正常呼吸。若呼吸气流通过口腔且超过一定比例（一般在 25 %～30 % 左右），则为口呼吸。

     这是一种异常呼吸状态；若呼吸气流全部通过口腔，则为严重口呼吸。

二、口呼吸分类

     根据引发原因不同，口呼吸可分为：阻塞性口呼吸和习惯性口呼吸。阻塞性口呼吸：指鼻腔被完全或部分阻塞，气流无法经过鼻腔进入，而从口腔进入，在儿童中较为常见。

     习惯性口呼吸：指鼻腔未被阻塞而习惯张口呼吸或引起鼻腔阻塞的原因消除后仍保持口呼吸。习惯的形成需要一段时间，因此常发生于 6 周岁后的儿童。

     其实，正常人的呼吸有鼻呼吸也有口呼吸。有时，在运动、紧张焦虑等生理情况下，口呼吸是一种正常表现。而孩子平时习惯张着嘴，也并不意味着是在“口呼吸”，更多情况下仍然是鼻呼吸状态。

三、哪类口呼吸需引起警惕？

     其实，家长真正应该担心的，是疾病导致的口呼吸。最常见的鼻息肉、鼻炎、扁桃体肥大，或者是鼻甲肥大等一些鼻腔类疾病时候，就会让鼻呼吸的上气道完全或部分阻塞，这时候患者就只能通过口来代替鼻呼吸了，导致患儿不得不张口呼吸，睡觉时还会打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）。

     当然，也有部分患者并没有患上鼻腔疾病。这个时候就很可能是习惯性用口呼吸。但是经常使用口呼吸，会危害口腔、舌、鼻腔、牙、颊、下颌骨等多种功能，最终可能会造成颌面部功能紊乱。

四、口呼吸对孩子的危害

1、造成孩子注意力不集中

     口呼吸的患儿血氧饱和度不足，会逐渐形成长期慢性缺氧影响中枢神经系统发育，导致注意力分散、记忆力衰退甚至可引起智力低下。

2、影响患儿的生长发育

     患儿在睡眠中憋气、 睡眠中断等，导致深睡睡眠时间减少，生长激素分泌难以达到正常水平而影响患儿的生长发育。

3、导致呼吸道感染

     鼻腔是呼吸道的第一道防线，有加温、湿化、过滤空气的作用。如果长期用口呼吸，鼻腔的防御作用得不到发挥，空气未被滤过而直接吸入肺部，容易造成呼吸道感染。

4、影响面容美观

     长期张口呼吸，呼出的气流因对上颌产生持续推力，而形成腺样体面容，表现为上唇短厚翘起、唇肌肥厚，鼻根下陷、鼻翼萎缩、鼻唇沟消失，牙弓狭窄、腭盖高拱、牙列拥挤，上前牙前突、下颌骨下垂、下颌后缩畸形等， 严重影响患儿面容美观。

     此外，长期用口呼吸的患儿可表现为牙龈红肿、口干、白天嗜睡、黑眼圈、烦躁、易激惹、听力减退，牙菌斑集聚，扁桃体或腺样体肥大，引起口周肌力量的变化，而影响牙齿和颌骨生长。

     时间长了以后，可能会导致颌面部畸形发育，出现所谓的“腺样体面容”。

五、如何辨别是否存在口呼吸

孩子或同伴睡着后，可以通过以下方法辨别是否存在口呼吸：

1、面镜法

     将低于室温的镜子分别放于睡眠者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的镜面起雾，则说明可能为口呼吸。

2、纸巾法

     将纸巾撕成长条分别放于睡眠者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的纸条被吹起，则说明可能为口呼吸。

3、捏嘴法

     在睡眠者进入熟睡状态后捏住其上下嘴唇使其无法使用嘴巴进行呼吸。若睡眠者出现明显的皱眉、翻身甚至立马醒来等反应，则说明可能为口呼吸。

六、口呼吸贴这一“神器”有用吗

     目前，网上大卖的口呼吸贴形状五花八门，但究其原理都是使用条形胶带将人的上下嘴唇强行黏贴上，以防止嘴巴在睡觉时张开呼吸。

     那么，一般人尤其是儿童，能使用口呼吸贴吗？

     其实，“能不能用“矫正贴”要根据口呼吸的原因来看。如果鼻腔通气没问题，是口腔或者牙齿的原因导致口呼吸，如下兜齿、门牙往外突，是可以用封口贴及矫正带的。如果是鼻塞导致的长期张口呼吸，是不能使用相关产品的，因为这会导致孩子无法吸入足够的氧气而产生的缺氧情况发生。对于出现“口呼吸”的孩子，建议及时来院就诊，明确诊断后给予针对性治疗，“封口贴”这类产品仅仅起到辅助作用。”

     最后，提醒大家。一旦发现口呼吸，尽早干预是关键！如果怀疑自己或亲友出现了口呼吸的情况，应当前往正规医院的耳鼻喉科检查，进行专业评估。

专家名片

      龚继涛，耳鼻咽喉科（头颈外科）主任、副主任医师，第四军医大学在职研究生学历, 宝鸡市中医院耳鼻咽喉头颈外科主任。第四军医大学研究生课程班学习，第四军医大学西京，唐都医院进修，美国House Clinic访学。

      在宝鸡地区率先开展耳显微外科手术，成功实施宝鸡市首例人工部分听小骨植入术，人工全听小骨植入术，人工镫骨植入术，面神经减压术等手术，填补了宝鸡地区耳鼻咽喉头颈外科领域多项空白，并相继开展鼻腔球囊扩张术，咽鼓管球囊扩张术等创新技术。

      中国中医药学会耳鼻咽喉头颈外科分会委员、陕西省医学会耳鼻咽喉头颈外科青年委员会委员、陕西省医师协会耳鼻咽喉头颈外科分会委员、陕西省抗癌协会头颈肿瘤专业委员会委员、宝鸡市医学会耳鼻咽喉头颈外科分会副主任委员。

门诊时间：周一上午

门诊地点：门诊楼418诊室

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（来源：宝鸡市中医医院）