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失温!你所不知道的户外运动杀手

2021-05-24 13:32  

什么是失温

失温也叫低体温症,就是身体产热和保暖的能力长时间小于散热的能力,而导致体温越来越低的现象。

这一过程通常是缓慢发生的,但也有快速发生的情况,例如失足落水。

长时间暴露在雨雪、大风和寒冷环境下

在寒冷大风的山上,天黑降温但仍穿着汗湿的内衣

服装不够保暖,夜晚躺下后又不再运动

以上这些情况都会使身体产热低于散热,而陷入失温状态。

失温会要命

失温会导致肢体协调性和判断力下降,因而可能引发更严重的问题。即使是最轻度的失温也必须严肃对待。因为这表明,患者维持核心温度的能力已经到了耗尽的边缘。如果不加以处理,失温很容易导致意识丧失和心肺衰竭甚至死亡。

如何预防失温

人体正常体温为35.8℃—37.8℃,一般在下午15时至17时最低。高海拔地区气温低于平地,海拔每上升1000米气温降低6℃。人体体温在环境影响下,通过蒸发、辐射、对流、传导而降低。

针对失温产生的原因,预防主要从湿、冷、风三方面入手。不要让寒冷、大风和湿衣服三者同时出现。在寒冷、大风天气,要注意保暖,及时更换湿衣服。尤其是雨雪天气,不要穿着湿衣服继续行进或休息。

预防失温其实就是两个字——“勤快”,热了脱、冷了加、湿了换。

失温如何自救

失温的处理方法可从三大诱因着手:

“躲”

湿冷环境中,尤其有风时,风寒效应会加剧患者身体热量流失,加剧症状。

可转移到避风处,比如岩石等遮挡物后方,同时注意不要直接接触湿冷地面,可以利用睡垫或衣物等将患者与地面隔绝,防止核心体温继续流失。

必要时快速搭起帐篷。

“换”

如果衣物尤其是内层衣物湿了,别磨叽,赶紧擦干身体换上干的、暖和的!湿冷衣物带走热量的速度超乎你想象!人体穿着湿衣服比穿着干燥衣服的“失温” 速度快25倍。

“补”

补充热量/能量,辅助患者回温,是行之有效的救命方法,应用热水袋、暖宝宝等,对患者脖子两侧、腋窝、腹股沟等核心区进行加温,四肢做好被动保暖即可。

有所恢复后,可慢慢进食高能量食品及蜂蜜水、葡萄糖水等。注意,回温时要防止烫伤,也不要猛喝热水,防止复温过快引起低血压和复温休克等。

“及时寻找救援”

失温切记初期早发现,如果进入2级及以上失温状态,需立即转到医院进行治疗。因此一旦发生失温状态,需及时寻找救援。

重度失温的处理方法

1、将患者全身包裹在保温层(睡袋、衣物等)中间,然后立即送医院抢救,如果没有条件就必须现场回温。

2、采用人工呼吸,用40℃以下的温水从肛门进行灌肠回温。

3、将患者置于两条拉链相接的睡袋内,左右两侧由两位施救者传导复温。

施救时要注意

1、搬运患者时应非常小心。因为心肌组织在低温下的表现非常不稳定,外来刺激很容易导致心室震颤。

2、让患者处于平躺,以免外周血管中的低温血液大量回流到心脏,导致心脏停搏。

3、失温或冻伤的部位切不可用力摩擦或擦拭。这样极易因机械用力,造成受伤部位的二次损伤。

4、不可给患者饮酒

失温是可怕的

而且容易被人忽略

在户外一旦发现有失温的兆头

就一定要引起重视

只有做到防患于未然

并且懂得正确的处理方法

才能让户外之行更安全

(来源:陕西百姓健康)

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编辑:贺雅楠

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